Perkara tidur memang terlihat sederhana dan mudah, tapi tentunya tidur bukan hanya sekedar memejamkan mata. Tidur sendiri merupakan kegiatan yang pasti dialami setiap manusia, dan hanya dari kata "Tidur" saja kita bisa menggali banyak hal, seperti jenis tidur, posisi tidur, waktu dan hal lain yang bisa kita bongkar lagi dari "tidur".
Pada tulisan kali ini saya akan membahas mengenai tidur yang berkualitas, saya akan memberikan beberapa tips mengenai cara memiliki tidur yang berkualitas. Sebelum saya menjelaskan mengenai tips tidur berkualitas saya akan sekilas mengenai fase / tahapan tidur.
Ada dua fase tidur yaitu REM (Rapid Eye Movement) dan nonREM (nonRapid Eye Movement) pada fase REM anggota tubuh bergerak dan bisa merespons